Servicios de asesoramiento nutricional
Cada organismo es diferente y necesita unas recomendaciones específicas en función de sus necesidades. En consulta diseñamos una estrategia nutricional personalizada.
Nuestra prioridad es elaborar un Plan Nutricional que se adapte perfectamente a los gustos y las preferencias de cada individuo.
De este modo lograremos alcanzar, de forma cómoda, el objetivo deseado.
Dieta para perder peso y eliminar grasa
Cuando no nos sentimos bien con nuestro cuerpo se refleja, no sólo a nivel físico, sino que también a nivel emocional. No nos gustamos, estamos de mal humor, seguimos comiendo mal. Y esta rueda se repite de forma continuada, hasta que llega un día que decimos, ¡basta! Y para ello, aquí estoy yo, para ayudarte a salir de este círculo vicioso y que te puedas alimentar de la forma más saludable posible. En consulta hacemos un estudio nutricional y valoramos como está siendo tu alimentación actual. A partir de ahí, empezamos a trabajar en tu estrategia personalizada para que te vuelvas a ver y a sentir bien.
Alimentación adaptada a patología
Patologías digestivas, SIBO, enfermedades renales, enfermedades autoinmunes, anemia, hipotiroidismo, hipercolesterolemia…
Tenemos que prestar importante atención a la alimentación, sobre todo cuando sufrimos una patología ya que de ello dependerá la evolución de la misma.
En consulta estudiamos cada caso de forma individual y elaboramos unas recomendaciones específicas para cada persona.
Todas ellas adaptadas a los gustos y preferencias de cada individuo y con la finalidad de recuperar su estado de salud para volver a estar en equilibrio.
Alergias e intolerancias alimentarias
¿Tienes la sensación de que cada vez hay más alimentos que no te sientan bien?
¿Sufres hinchazón abdominal, digestiones pesadas, gases o ardor de estómago?
¿Te han diagnosticado celiaquía o intolerancia a la lactosa?
¿Tienes alergias alimentarias?
Cada día veo más pacientes en consulta con problemas a nivel digestivo. Muchas veces tendemos a normalizar la situación, pero encontrarte mal cada día, no es normal. Para ayudarte a recuperar tu estado de salud y que te vuelvas a encontrar bien, elaboraremos una pauta alimentaria personalizada que se adapte a tus necesidades. El objetivo principal es que la sintomatología remita y vuelvas a estar en equilibrio.
Asesoramiento para alimentación vegetariana / vegana
Si llevas una alimentación vegana o vegetariana o te estás planteando hacer la transición, es importante que te asegures de que no tengas ningún déficit nutricional. Durante el camino hacia este cambio de alimentación, te habrán surgido muchas dudas sobre si lo estás haciendo de forma correcta. En consulta te asesoraremos para que tu alimentación sea lo más completa posible. La clave está en hacer una buena combinación de alimentos que te asegure que tienes cubiertas tus necesidades nutricionales. Te daré ideas de menús saludables y adaptados a tu estilo de vida que te ayudaran a planificarte las comidas y a mantener un buen estado de salud.
Nutrición deportiva
Un deportista debe cuidar su alimentación para prevenir futuras lesiones y sacar el máximo partido de los entrenamientos. La clave del éxito es llevar a cabo un plan nutricional acorde con tu actividad diaria. De esta forma lograremos optimizar tus niveles de energía y ayudar a tu cuerpo a recuperarse de manera más eficaz para que puedas lograr tus metas deseadas.
Alimentación para mejorar la fertilidad en busca del embarazo
Si te estás planteando quedarte embarazada o llevas ya un tiempo intentándolo, es importante que revises tu alimentación. Los hábitos alimentarios forman un papel fundamental para promover un estado de salud óptimo que te beneficie a la hora de quedarte embarazada. En consulta te ayudamos en el proceso y te damos todas las herramientas necesarias para que puedas llegar a un estado de salud ideal para tu gestación.
Alimentación durante el embarazo y la lactancia
La alimentación durante el embarazo y la lactancia es fundamental para el óptimo desarrollo de tu bebé, para la recuperación del embarazo y la producción de leche materna. Te acompañaremos para que puedas seguir una alimentación saludable que te ayude a tener energía para poder seguir con tu día a día. Así mismo, también controlaremos que tu subida de peso durante el embarazo sea sana y te ayudaremos a recuperar tu cuerpo una vez hayas dado a luz.
Asesoramiento para la alimentación complementaria (BLW)
La introducción de los alimentos en la alimentación de tu bebé puede llegar a ser un verdadero quebradero de cabeza. Al empezar con la alimentación complementaria es normal que surjan muchas dudas. En consulta trabajaremos punto por punto todos los aspectos que debemos tener en cuenta durante este periodo. El objetivo principal es que estéis seguros de que lo que le ofrecéis a vuestro bebé es lo adecuado. De este modo podréis disfrutar al máximo de esta etapa, sin miedos, sin agobios y sin estrés.
Alimentación infantil
Es muy importante educar a nuestros hijos a comer saludable desde una temprana edad para que puedan crear unos buenos hábitos que les sirvan para toda la vida. En consulta elaboramos un Planning Nutricional que se ajuste a las necesidades específicas de tu hijo/hija. Te daremos trucos e ideas para que disfrute comiendo sano, sin obligaciones, ni chantajes, ni discusiones. Si queremos que se alimente de forma óptima, debemos fomentarlo cuanto antes mejor.
Planificación familiar
Si queremos que nuestros hijos coman saludable, debemos dar ejemplo. Muchas veces nos bloqueamos y nos quedamos sin recursos a la hora de preparar el menú. En consulta, a aparte de hacer un estudio de los hábitos familiares también os daremos una idea de menú familiar saludable para que tengáis nuevas opciones para poder aplicar en vuestro día a día.